Grazi Massafera, hoje com 43 anos, revolucionou alimentação após exame indicar aumento preocupante em taxa: ‘Comecei a me organizar’

Grazi Massafera é uma entusiasta assumida de práticas de bem-estar. Constantemente, a estrela exibe sua rotina de treinos e exercícios de yoga nas redes sociais – hábitos que, além de trazerem benefícios à saúde a curto e a longo prazo, lhe garantem um corpão sarado.

No entanto, nos últimos anos, Grazi precisou ressignificar sua relação com a alimentação. Em 2016, a atriz revelou que, ao realizar exames, descobriu que estava com o colesterol alto, o que forma placas nas artérias e aumenta riscos de infarto e AVC.

“Comecei a me organizar para não comer tanta besteira. É uma questão de costume: eu odiava alimentos integrais, hoje em dia é um paladar que eu gosto. Não sou da galera sem glúten, sem lactose, mas eu gosto de experimentar”, contou Grazi em entrevista à revista Caras.

Apesar de não ser radical com dietas, Grazi fez adaptações no cardápio para melhorar as taxas. “Mudei de uma pizza comum para outra de tapioca com queijo mais saudável e fica uma delícia. Faço com frango, tomate… Fica muito gostoso! Como pão de queijo de tapioca, vou trocando os alimentos”, explicou a loira em entrevista à revista Marie Claire.

A atriz também mantém constância em sua rotina de exercícios, algo que ela destaca como benéfico, principalmente, para a saúde mental. “Quando eu viajo, tenho de fazer um esporte. Não gosto de estar em lugares onde eu não possa fazer uma caminhada. Nas férias quero fazer ainda mais exercícios diferentes. Estou muito focada na yoga porque me faz muito bem, me ajuda a respirar, me ajuda no lado profissional, acalma e põe a cabeça no lugar.”

Grazi também já deu declarações que indicam o pleno entendimento de que o autocuidado vai muito além dos cuidados com treinos e alimentação. “Cuido da minha pele e do meu cabelo, além do hábito de fazer exercícios físicos diariamente. Bebo mais água do que bebia antes. Cada vez mais me preocupo com a proteção solar. E uma coisa que para mim é indispensável: tempo de qualidade com a minha filha”, destacou, em entrevista à revista Vogue, no ano passado.

Outra prática de bem-estar adotada por Grazi é separar um tempo para ficar sozinha, conectada consigo. “Amo dar umas sumidas, ficar no silêncio da minha casa. Nos fins de semana que a Sofia está com o pai, às vezes eu gosto de ficar quietinha. Com essa vida mais agitada ou exposta a muita gente o tempo todo, às vezes eu preciso desse tempinho para mim. Não vejo isso como solidão, acho que é recarregar as energias”, refletiu.

A 1 mês de completar 44 anos, Grazi garante que “as inseguranças não lhe tiram mais o sono”. “Elas me potencializam. Me acolho, abraço as minhas fragilidades, eu me fortaleço nelas.”